你知道如何喝水才最正確嗎？         (資料來源東北網)
一、缺水帶來很多病
很多人每天喝水少，卻不知道自己長期處於缺水狀態；也有不少人認為，缺水就是口渴，喝幾杯水就能緩解了；殊不知，身體缺水還和許多常見疾病息息相關。

1. 便秘。人主要靠腸道吸收營養。一旦缺水，腸道後半部分的蠕動就會減緩，水分被腸道吸收，排泄物就會失去水這個潤滑劑，堆積於體內，從而導致便秘。
2. 心腦血管疾病、糖尿病。充足的水分有利於營養素在體內的吸收和運輸，可及時將代謝物排出，便於血液循環。如果缺水，體內新陳代謝容易發生異常，加上其他不良生活習慣，一些慢性病就容易找上門來。
3. 尿路感染。很多人認為尿液是人體的“垃圾”，它能夠帶走尿素、尿酸等多種“毒素”，也能幫助衝刷泌尿道，防止尿路感染和尿路結石。如果喝水太少，沒有足夠的尿液及時將細菌帶走，就會增加尿路感染的風險。

二、正確喝水能防病
正確喝水不僅能促進人體正常的新陳代謝，還能夠防治疾病。

1. 可以防動脈阻塞。阻塞的動脈像堵塞的下水道一樣，妨礙了心髒與身體的血液交換，多喝水有助於動脈的通暢。
2. 能降低心血管病死亡率。美國科學院調查總結表明，當心髒供水不足時，血液循環就會不太順暢，導致人體感到疲勞，而疲勞正是心髒病患者發病前常有的征兆。
3. 可預防大腸癌、膀胱癌。喝水可以增加排尿、排便次數，把可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外，可有效預防大腸癌、膀胱癌。

三、喝水記住以下幾點

1. 成年人每天一般需飲水至少1200毫昇。21分鍾是飲用的水進入全身細胞的時間，掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。
2. 25-37℃的溫開水對人體健康最有利。人體每天須排掉1400-1500毫昇的尿量，每天去5-7次洗手間，纔表示喝夠了身體所需的水分。
3. 糖尿病、心腦血管疾病、腎病疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心髒和腎髒的負擔，以引起意外。
4. 有的人喝水猛灌，對此，保健專家提醒，“牛飲”喝水法後患無窮，嚴重時可造成水中毒。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞，往往導致腦細胞水腫，甚至危害生