調漲公告,5/1日起飲水機品項調漲6-12%,造成不便敬請見諒

水的知識

三餐飯後都要喝水

三餐飯後都要喝水

 

  • 清晨第一杯水,讓腸胃馬上甦醒進而刺激腸胃的蠕動,達到防止便祕的功效
  • 飯前一小時左右和空腹時多補充水,讓胃黏膜充分作用保護胃壁不受胃酸侵蝕體內水份達到平衡,吃飯時可獲得充足的消化液,幫助消化
  • 飯後一杯水可幫助食物的被利用與被吸收,最好在飯後半小時後
  • 睡前一杯水睡6-8小時身體無法補充水分,醒來感到口乾舌燥,最好上床前半小時,可降低尿液的濃度
  • 參考體重的百分之4,來計算喝的量
  • 恰當的飲水量是200-400毫升左右
* 最後修改時間:2014-04-19 11:55:01
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